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肛门“广播体操” 远离直肠脱垂

2018-04-11 10:19:25 来源:红网 作者:秦淮 编辑:曼曼

  红网长沙4月11日讯(通讯员 秦淮)在肛肠疾病中,除了痔之外,直肠脱垂也是一种很常见的肛肠疾病,以儿童及老年人多见,直肠脱垂在儿童是一种自限性疾病,多数在5岁前自愈,故以非手术治疗为主。成人完全性直肠脱垂较严重者,长期脱垂将致阴部神经损伤产生肛门失禁、溃疡、肛门周围感染、直肠出血、脱出肠段水肿坏死及狭窄,应以手术治疗为主。

  那么直肠脱垂该如何预防?长沙东大肛肠医院肛肠科主任钟山提醒大家多做以下几个运动,可良好预防直肠脱垂:

  1、提肛门运动:静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练九十下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。

  2、快速收缩运动:可快速收缩肛门,每分钟进行三十次,一日可作两到三次。

  3、指扩运动:右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉一分钟,然后缓缓伸入肛门达两个指节,向前后左右四个方向扩肛三分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。这个可以给还不能理解爸爸妈妈话的孩子们使用。

  钟主任表示:肛肠脱垂说到底还是身体素质太过于薄弱,所以平时多做一些运动可以帮助提高身体素质避免疾病。而且平时要注意增加营养,生活规律化,切勿长时间地蹲坐便盆,养成定时排便的习惯,防止大便干燥。

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